ブログ 自分を変えるための心得～感情コントロールプロジェクトを通してわかったこと～
10月になりました。2023年の終わりが近づいてきたと少し焦り気味な私です。なにか変化を起こしたいと自分の中で思いながらも、何も起こせず変われない自分がいます。「どうしたら変われるのか？」考えるきっかけがありましたので、少しその考え方を書い...
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ブログ 感情コントロールできる自分になる！第十八弾『THE THREE HAPPINESS 精神科医が見つけた３つの幸福』
感情プロジェクト（イライラや怒りに関する本を２０冊読んで自分の血肉として自分を改善しようという試み）の第１８弾になります。今回も感情と大きく関わっていると思われる「HAPPINESS」幸せに焦点にあて、精神科医という立場から見た、「幸福とは...
ブログ セレンディピティから生まれた新しい目標～ハイキングと英語～
今回は先日行ってきたハインキングで起こった出来事から、心の進展がありましたのでその事について書いてみようと思います。もしかしたら、セレンディピティが動機ややる気を引き起こしてくれることがあるかもしれません。私のちょっとしたセレンディピティの...
ブログ ちょっとした変化で自分の気持ちも変わるかも？！カフェで癒された話
まだまだ暑い日が続いています。なんとなく体や気持ちがだらっとしてしまっているということはないでしょうか?私は最近一人で近所の「コメダ珈琲」に行ってきました。最近、夏の疲れなのか何なのか、やけに疲れ切ってしまっていました。そしてなにか毎日がマ...
ブログ 感情コントロールできる自分になる！第十七弾『実践ポジティブ心理学』
感情プロジェクト（イライラや怒りに関する本を２０冊読んで自分の血肉として自分を改善しようという試み）の第１７弾になります。今回は前回の『「幸せ」について知っておきたい5つのこと』から「ポジティブ心理学」という言葉がありました。その言葉に興味...
ブログ 感情コントロールできる自分になる！第十六弾『「幸せ」について知っておきたい5つのこと』
感情プロジェクト（イライラや怒りに関する本を２０冊読んで自分の血肉として自分を改善しようという試み）の第１６弾になります。今回選んだ本今回は、「幸せ」を考えるのに感情がというものが大きく影響しているということを改めて知ってそこから更に「幸せ...
ブログ 映画「ボスベイビーファミリー・ミッション」と感情「悲しみ」との共通項、「その時」を味わい尽くす事
今回は子供たちと見ていた映画「ボスベイビー」とそれから本「「幸せ」について知っておきたいのこと」を読んでいて共通項があるなと思いました。それは、おそらく「人には、その時間というものを、きちんと味わいつくさなければならない。そんなときが、その...
ブログ 感情コントロールできる自分になる！第十五弾『ネガティヴ・ケイパビリティで生きる 答えを急がず立ち止まる力 谷川嘉浩：著 朱喜哲：著 杉谷和哉：著
感情プロジェクト（イライラや怒りに関する本を２０冊読んで自分の血肉として自分を改善しようという試み）の第１５弾になります。何気なく出会った本ネガティブケイパビリティという言葉聞いたことはありますか？私はどこかで聞いたことがあるようなぐらいの...
チャレンジ報告 感情コントロールできる自分になる！第十四弾『GRATITUDE毎日を好転させる感謝の習慣 スコットアラン』
感情プロジェクト（イライラや怒りに関する本を２０冊読んで自分の血肉として自分を改善しようという試み）の第１４弾になります。感情プロジェクトで13冊の本を読んできましたが、その中でも良く出てきたワードとして「感謝」という言葉がありました。です...
ブログ 感情コントロールできる自分になる！第十三弾『鋼の自己肯定感 宮崎直子』
感情プロジェクト（イライラや怒りに関する本を２０冊読んで自分の血肉として自分を改善しようという試み）の第１3弾になります。今回は前回の『自尊心』という言葉から、なんとなく自己肯定感とはどういうものなのかという疑問を持ちました。そこから読み進...